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Réduisez le stress grâce à la méditation

conférencière Sandrine Tolegano Jourdren

Sandrine Tolegano-Jourdren

Coach certifiée, la conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren est experte du Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) : la réduction du stress par la pleine conscience.

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Depuis plusieurs années, la conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren intervient auprès de nombreuses organisations afin de développer la performance, l’engagement et le bien-être des collaborateurs grâce à la bienveillance et la méditation.

Sandrine Tolegano-Jourdren est diplômée d’un Master Gestion Affaires Internationales de l’Université Paris-Dauphine, en 1998. Elle commence alors une carrière à la direction marketing et innovation de start-ups et de grands groupes en France et aux Etats-Unis. En 2006, elle coordonne plus de 170 personnes localisées en France, au Canada, en Grande Bretagne et aux Pays Bas.

Après cette première partie de carrière, Sandrine Tolegano-Jourdren s’intéresse à la méditation et ses effets en entreprise, particulièrement sur la réduction du stress, l’intelligence émotionnelle et le bien être en entreprise. Elle suit alors plusieurs formations de coaching et de méditation de pleine conscience dont celle du Centre de Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn.

Persuadée que la méditation est un outil d’aide à la décision, la conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren intervient aujourd’hui auprès de dirigeants afin de les former à cette pratique. Elle est en effet convaincue que la méditation est un moyen de prendre du recul, de gérer ses émotions, son stress et est une aide précieuse à la décision. Sans oublier qu’elle facilite l’écoute de vos collaborateurs et permet de prendre soin de ces derniers.

Sandrine Tolegano-Jourdren intervient également auprès de vos parternaires afin de leur insuffler le travail d’équipe notamment en les sensibilisant à l’importance de la présence et de l’intelligence collective. Cette intervenante vous démontrera que la qualité de présence est un atout pour collaborer et développer une confiance indispensable à toute interaction.  

Chacune de ses conférences est accompagnée d’une partie théorique et d’un volet pratique avec par notamment des exercices de respiration, de la méditation ou du yoga. La conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren adapte chacune de ses interventions en fonction de son audience et de vos besoins.

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Sandrine Tolegano-Jourdren - conférence

La méditation comme outil d’aide à la décision pour les dirigeants

  • Durant cette présentation, la conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren vous enseignera en quoi la méditation est un outil remarquable pour prendre de bonnes décisions.
  • La gestion de ses émotions, la prise de recul et la pleine conscience sont des compétences indispensables pour un dirigeant. La conférencière vous enseignera les méthodes pour développer ces compétences.
  • Basée sur le programme « Mindfulness-Based Stress Reduction », cette conférence offre de véritables méthodes pour les dirigeants qui souhaitent prendre de bonnes décisions.
Sandrine Tolegano-Jourdren - conférence

La présence comme outil d’intelligence collective

  • Être pleinement présent n’est pas une tâche facile, aussi bien en tant que manager que collaborateur. Et pourtant, réussir à l’être offre une opportunité de développer une intelligence collective.
  • La conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren vous dévoilera comment développer votre présence et faire entièrement partie d’une équipe soudée et forte.
  • Contrôler sa présence est aussi un excellent moyen de créer un climat de confiance avec vos collaborateurs.
Sandrine Tolegano-Jourdren - conférence

Les compétences des leaders de demain

  • Le leadership n’est pas une compétence innée. Elle se développe au fil du temps et s’améliore grâce aux retours que l’on peut recevoir.
  • C’est pour cela que la conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren coache les dirigeants afin de les amener vers un leadership performant et motivant.
  • Grâce à des exercices et un coaching personnalisé, vous êtes assurés de développer vos compétences d’intériorité, de prendre soin de soi et des autres.
Sandrine Tolegano-Jourdren - conférence

Une autre société au féminin : et si la mindfulness nous réconciliait avec notre leadership ?

  • Pour la conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren, nous avons tous en nous une part dite masculine et une autre féminine. Pendant longtemps la part masculine nous permettait de survivre à notre monde hostile. Mais ce n’est plus le cas aujourd’hui…
  • Cette inégalité est la source de souffrance et de stress. Sandrine Tolegano-Jourdren cherche à réconcilier ces rapports entre nos deux parts afin de supprimer ce stress.
  • A travers cette présentation, la conférencière sensibilise le public aux qualités dites féminine indispensables à un bon leadership.
Sandrine Tolegano-Jourdren - conférence

Les bienfaits de la méditation en entreprise

  • De nombreuses études ont prouvé que la méditation a des bienfaits sur la gestion du stress, les émotions et les performances intellectuelles. Mais avant tout, la coach Sandrine Tolegano-Jourdren reviendra sur ce qu’est réellement la méditation.
  • Accompagnée d’exercices, cette conférence a pour but de démystifier cette pratique et sensibiliser à ce qu’elle peut apporter dans une société.
Sandrine Tolegano-Jourdren - conférence

L’urgence de se disrupter soi même

  • A l’heure de la transformation digitale, notre société est amenée à repenser ce qu’est un être humain.
  • Sandrine Tolegano-Jourdren est persuadée que la méditation permet de s’ouvrir à la puissance du progrès externe, tout en se préservant, se connectant à soi et à la puissance de son intériorité.
  • La pratique de la méditation, ce n’est pas se couper du monde mais s’y relier de manière plus vraie, authentique, et réelle. C’est ce que la conférencière vous démontrera pendant cette intervention.
    Sandrine Tolegano-Jourdren - vidéo

    Conférence Sandrine Tolegano Jourdren-TEDxChambery

    Conférence de Sandrine Tolegano-Jourdren « Quelles sont les qualites des leaders de demain? « 

    Sandrine Tolegano-Jourdren - vidéo

    Congres Entreprise DU FUTUR 2018-Sandrine Tolegano

    Participation de la conférencière Sandrine Tolegano-Jourdren « Pause meditation »

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