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Gérer votre sommeil comme un sportif de haut-niveau !

Christophe Stalla-Bourdillon

François Duforez

Médecin du sport et du sommeil et conférencier, François Duforez est un spécialiste du bien-être au travail.

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Conférencier François Duforez

Le conférencier François Duforez est médecin spécialiste des performances de haut niveau. Il a ainsi coaché des athlètes de haut-niveau en voile, tennis et sport-automobile. Il intervient auprès de vos collaborateurs pour les aider à mieux appréhender la gestion de leur sommeil au cours de leur parcours professionnel.

Médecin du sport et du sommeil, François Duforez a été formé au Centre de Recherches de Médecine Aérospatiale. Ancien chef de Clinique des Hôpitaux de Paris, Praticien Attaché au Centre Européen d’Epidémiologie des troubles du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu, il dirige un organisme chargé de la prise en charge de ces troubles à destination du grand public et de professionnels.

Au cours de sa carrière, il a animé des projets de recherche biomédicale et a accompagné des sportifs de renom dans leur gestion de leur temps de récupération. Il a ainsi travaillé pour le sport automobile (Alain Prost, Jenson Button, Olivier Panis), des skippers du Vendée Globe et de la Route du Rhum et des athlètes pour les Jeux Olympiques.

Inspiré par ces collaborations fructueuses, il a élaboré des programmes de santé pour aider les entreprises à mieux prendre compte la gestion du sommeil de leurs collaborateurs. Il intervient ainsi comme catalyseur d’expérience entre l’univers du sport et le monde de l’entreprise. Son but est de vous aider à intégrer des réflexes chez vos partenaires afin qu’ils adoptent les bons comportements : gestion des temps de pause, utilisation de la sieste et amélioration de la qualité du sommeil.

Pour l’intervenant François Duforez, les troubles du sommeil ont pour origine des facteurs qu’il ne tient qu’à nous de changer. Son objectif est de vous donner des conseils simples pour éviter un recours aux somnifères. L’émergence des nouvelles technologies et le changement des modes de travail ont eu de très fortes conséquences sur la perte de sommeil. Ces pertes ont un coût humain et économiques très important. La mise en place de programmes de promotion de la santé ont prouvé leur efficacité aux Etats-Unis où ces programmes ont permis d’augmenter la productivité de 10% par personne et de diminuer l’absentéisme de deux jours par an par employé.

Les conférences de François Duforez sont volontairement interactives et participatives. Au cours de ces interventions, votre public est un acteur de la présentation et prend conscience de sa responsabilité dans la mise en œuvre individuelle des conseils proposés. S’appuyant sur son expérience de terrain et sur ses recherches scientifiques, il vous présentant des cas réels qui vous aideront à mieux comprendre les enjeux pour vous et pour votre entreprise d’une meilleure gestion du sommeil de vos collaborateurs.

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Conférence François Duforez

Comment gérer votre sommeil comme un sportif de haut-niveau ?

  • En tant que médecin du sport et spécialiste de la gestion du sommeil, le conférencier François Duforez a une expérience décisive des phases de récupération.
  • Cette expérience acquise au contact des athlètes de haut-niveau lui permettra de vous expliquer comment gérer votre sommeil lors d’un effort intense.
  • Au cours de cette présentation, l’intervenant François Duforez vous montrera que la récupération est une condition fondamentale de la performance. Il vous expliquera comment optimiser vos phases de sommeil en fonction des efforts que vous allez produire.
Conférence François Duforez

Comment une bonne gestion du sommeil de vos collaborateurs peut être source de bien-être en entreprise ?

  • Le but de cette intervention du conférencier François Duforez est de montrer que des actions de prévention des troubles du sommeil ont des répercussions très positives sur la santé des salariés.
  • Le manque de sommeil a un réel impact sur vos collaborateurs et sur votre organisation. Cette intervention est de les aider à mieux gérer leurs cycles de récupération, à être plus sains et plus productifs. Si vos collaborateurs dorment peu ou mal, il va y avoir des réactions en chaîne comme des risques d’accident de la route, du travail et des pertes de motivation.
  • Au cours de cette conférence, François Duforez leur donnera des outils simples à mettre en place afin d’améliorer la qualité de leur sommeil, réduire les risques psychosociaux et améliorer leurs performances quotidiennes pour qu’ils atteignent leurs objectifs.
Conférence François Duforez

Comment optimiser votre sommeil ?

  • Les managers évoluent de plus en plus dans un environnement complexe et sont de plus en plus confrontés à des défis nombreux qui ont des effets sur les activités et sur les rythmes extrêmes sur la santé et leurs équilibres.
  • Au cours de cette intervention, le conférencier François Duforez a pour but de vous aider à mettre en place des réflexes de managers face à des contraintes associant rythmes de vie et efficacité. Cette impulsion orientée vers le bien-être physique et mental de vos collaborateurs avec pour trame que chaque individu doit veiller à sa santé.
  • Le but de cette conférence est de vous montrer qu’en favorisant le bien être de vos collaborateurs vous verrez que le sentiment de compétence professionnelle s’améliore en même temps que la santé globale des individus.
Conférence François Duforez

Comment mettre en place des réflexes de managers pour favoriser le bien-être en entreprise ?

  • Le but de cette conférence de l’intervenant François Duforez est de vous aider à instaurer des réflexes de managers face aux contraintes de la vie professionnelle. Elle a aussi pour but à les aider à faire face aux changements générateurs de stress.
  • Au cours de cette présentation, le conférencier François Duforez vous montrera les analogies entre la préparation sportive et les efforts quotidiens dont doit faire preuve un dirigeant d’entreprise, un manager ou un responsable d’équipe.
  • Il vous montrera également les points clés pour potentialiser votre énergie mentale et cérébrale via l’exercice physique, la nutrition et une bonne gestion de votre sommeil.
  • Illustrée par de nombreuses vidéos de mises en situation, cette conférence vous dévoilera également comment apprendre des situations inédites et comment les transposer dans le monde professionnel.
Conférence François Duforez

Découvrez les vertus trop méconnues de la sieste !

  • Très souvent décriée, la sieste a mauvaise presse. Cependant, de nombreux individus ressentent en début d’après-midi une légère fatigue et un début de somnolence.
  • Il est désormais prouvé qu’une petite phase de sommeil peut favoriser un regain d’énergie et non négligemment une amélioration de l’humeur.
  • Au cours de cette intervention, le conférencier François Duforez vos montrera quelles sont les vertus de la sieste et pourquoi il faut faire la sieste, à quel moment et sa durée optimale.

     

François Duforez - Vidéo

Intervention du conférencier Francois Duforez: la gestion de votre sommeil.

François Duforez Vidéo

Comment optimiser son énergie et comment rester en forme? Entretien avec Francois Duforez.

François Duforez Vidéo

Comment pratiquer la sieste? Intervention du conférencier Francois Duforez

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Comment adapter votre organisme aux horaires décalés? Entretien avec conférencier Francois Duforez

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